Ana Rodríguez de la Cruz

¿Por qué empiezo por tu historia de vida?

Porque un síntoma aislado dice poco. Saber que tienes ansiedad no me dice gran cosa; saber cuándo empezó, qué estaba pasando en tu vida entonces y qué hacía la gente de tu alrededor cuando lo mostrabas, sí. Ahí suele estar tanto el origen como el motivo de que siga en pie años después.

Y casi siempre aparece lo mismo: que aquello que hoy te hace daño empezó siendo útil. Muchos patrones que ahora te pesan — aprender que lo que sentías no contaba, volverte hiperindependiente o complacer para evitar el conflicto — fueron en su día la mejor solución disponible.

¿Cómo trabajo el trauma?

Sin prisa por que lo cuentes. En trauma el orden importa: primero hace falta que tengas con qué sostener lo que va a salir, y solo después se toca lo que duele. Volver sobre una experiencia dura antes de tiempo no es valentía, es arriesgarse a revivirla sin red. Se trabaja al ritmo que aguanta tu sistema nervioso, no al que marca el calendario.

El trauma no es solo lo que pasó: es lo que quedó grabado en el cuerpo y en la forma de relacionarte cuando aquello no se pudo procesar. Por eso puede manifestarse sin recuerdos nítidos, en forma de flashbacks emocionales, síntomas físicos persistentes o reacciones que a ti mismo/a te parecen desproporcionadas.

¿Qué papel tiene el vínculo terapéutico?

El vínculo no es el preámbulo del tratamiento: es parte del tratamiento. Si lo que te pasa tiene que ver con cómo te trataron o con lo que aprendiste a callar, la relación que construyamos en sesión es donde eso se puede vivir de otra manera. Por eso no doy por hecha la confianza, ni te pido que la tengas de entrada: se gana con el tiempo.

No hace falta que llegues con las ideas ordenadas ni que sepas explicar lo que te pasa. Tampoco tienes que contar nada para lo que no te sientas preparado/a: el ritmo lo marcas tú.

¿Cuál es el objetivo del proceso?

Que dejes de necesitarme. El objetivo no es que estés en terapia indefinidamente, sino que salgas con recursos que funcionen sin mí delante: reconocer lo que sientes antes de que te desborde, entender de dónde viene y saber qué hacer con ello. Que puedas repetir fuera de sesión lo que aquí hacemos juntos/as.

La terapia no termina cuando desaparece el síntoma, sino cuando tienes recursos propios para sostenerte: saber regular lo que sientes, reconocer lo que necesitas y poder pedirlo sin culpa.