Área de terapia

Psicólogo online para rupturas de pareja y duelo relacional

En Renacer Psicológico trabajamos online, por videollamada y en español, el duelo tras una ruptura de pareja: el dolor presente de la ruptura y, cuando las hay, las heridas de abandono o rechazo que esa ruptura ha despertado. Es la consulta de psicología online de Andrés Silvestre Gámez (psicólogo general sanitario, Col. M-40811), fundador de la consulta, y su equipo. Una ruptura no es solo perder a alguien: es perder una idea de futuro, una rutina y una identidad compartida, y duele más de lo que muchos entienden a tu alrededor. Sesiones de 55 minutos por videollamada; la valoración inicial de 25 minutos la realiza un profesional colegiado del equipo y es gratuita.

¿Qué estás viviendo?

• No puedes dejar de pensar en tu ex, aunque sepas que no te conviene
• Sientes un vacío enorme que no sabes cómo llenar
• Oscilas entre la rabia, la tristeza, la culpa y la esperanza de volver
• Revisas redes, mensajes antiguos o buscas señales de que aún hay posibilidad
• Te cuesta imaginar tu vida sin esa relación
• Sientes que has perdido parte de tu identidad
• Tu entorno te dice "ya se te pasará" pero no se pasa

Por qué algunas rupturas duelen tanto

Cuando una ruptura duele de forma desproporcionada o se alarga en el tiempo, casi siempre hay algo más debajo. La relación actual puede estar activando heridas de apego previas: abandono, rechazo, negligencia emocional en la infancia. Por eso no basta con "dar tiempo al tiempo".

En terapia trabajamos a dos niveles: el dolor presente de la ruptura y las heridas antiguas que esa ruptura ha despertado. Y eso cambia todo el proceso.

Cómo trabajamos contigo las rupturas

Qué trabajamos en terapia online después de una ruptura

En las primeras sesiones ordenamos contigo qué está pasando: cómo fue la ruptura, qué parte del dolor es duelo y qué parte reactiva heridas anteriores de abandono o rechazo. Después se trabaja lo que alarga el duelo: la rumiación, revisar sus redes, releer mensajes, el contacto intermitente con tu ex o la búsqueda de una explicación definitiva. El ritmo depende de cada proceso: no hay un número de sesiones fijo. Estas son situaciones que suelen aparecer y que trabajamos online, en español:

• Sostener el contacto cero, o un contacto funcional solo para lo necesario si tenéis hijos, vivienda o trámites en común, sin usarlo como castigo ni como estrategia para que vuelva (qué es el no contacto y cuándo ayuda).
• Seguir queriendo a alguien cuando la relación terminó antes de que se apagara el amor (superar una ruptura cuando aún le quieres).
• Una ruptura en la que la otra persona se alejó, se enfrió o cortó cuando aparecieron la vulnerabilidad o el compromiso. Si tú tiendes a perseguir, trabajamos la seguridad interna, los límites y la tolerancia a la incertidumbre (por qué se aleja cuando la relación duele).
• Dudar si volver con tu ex, o haber vuelto y roto varias veces. Ordenamos el duelo y distinguimos el apego de la compatibilidad para que decidas desde un lugar más tuyo (volver con tu ex: cómo decidir).
• Una infidelidad que ha terminado con la relación: atravesar la pérdida, bajar la culpa y reconstruir la autoestima sin convertir la ruptura en una sentencia sobre tu valor (infidelidad: reparar o cerrar). Si los dos queréis intentar reparar, eso se trabaja en terapia de pareja.
• Un ghosting, cuando alguien desaparece sin explicación y lo que más duele es no saber el motivo. Trabajamos qué hace tu cabeza con ese hueco de información y cómo cierras tú lo que la otra persona dejó abierto (qué hacer cuando desaparece sin explicación).
• Haber dejado una relación que te hacía daño y sentir, aun así, algo parecido a una abstinencia, con ganas de volver (cómo salir de una relación tóxica). Si hay miedo, control o violencia, lo primero es tu seguridad: en España, el 016 (violencia de género y otras violencias contra la mujer, 24 h, gratuito y sin rastro en la factura) y el 112 si hay peligro inmediato. Fuera de España, tu servicio local de emergencias.
• La certeza de que no volverás a sentir esto por nadie, que en terapia tratamos como lo que es: una predicción, no un hecho («no volveré a sentir esto por nadie»).
• Una separación o un divorcio: el duelo por la pareja, por el proyecto de vida y por la rutina compartida, también cuando hay hijos y el contacto no puede cortarse del todo.

Terapia tras una ruptura: cómo empezar y cuánto cuesta

Quién te atiende: un psicólogo o psicóloga general sanitaria del equipo de Renacer Psicológico, con colegiación pública y verificable. Tras la valoración, el equipo decide con qué profesional continúas según tu motivo de consulta y la formación de cada uno.

Cómo se empieza: con una valoración inicial gratuita de 25 minutos por videollamada. No se paga nada y no te compromete a continuar.

Cuánto cuesta después: la sesión individual de 55 minutos cuesta 55 €; el bono de 4 sesiones, 199 €, y el de 8, 375 €. Las sesiones se pagan con tarjeta al reservar, desde cualquier país. Ver todas las tarifas.

Preguntas frecuentes sobre rupturas y duelo relacional

¿Cuándo conviene pedir ayuda psicológica tras una ruptura?

Puede ser útil cuando el dolor bloquea tu rutina, aparece mucha ansiedad, hay conductas de comprobación constantes o notas que la ruptura reactiva heridas antiguas de abandono o rechazo.

¿La terapia busca que vuelva con mi expareja o que la olvide?

No. La terapia no fuerza una decisión. El trabajo es ayudarte a procesar el duelo, entender qué se activó y recuperar margen para decidir sin actuar solo desde la urgencia emocional.

¿Qué diferencia hay entre una ruptura dolorosa y un duelo por ruptura que se ha quedado atascado?

Una ruptura puede doler mucho y aun así avanzar. El duelo por ruptura se ha quedado atascado cuando el proceso no avanza, se alarga en el tiempo, interfiere de forma intensa en tu vida o conecta con patrones previos de apego y trauma.

¿Qué situaciones de una ruptura trabajáis en terapia online?

Entre otras, sostener el contacto cero, o un contacto solo funcional si tenéis hijos en común, seguir queriendo a alguien cuando la relación ya terminó, dudar si volver con tu ex, una infidelidad que ha terminado con la relación, un ghosting, haber dejado una relación que te hacía daño, la certeza de que no volverás a sentir esto por nadie y una separación o un divorcio.

¿Cómo se empieza la terapia tras una ruptura y cuánto cuesta?

Con una valoración inicial gratuita de 25 minutos por videollamada, que hace un profesional colegiado del equipo de Renacer Psicológico y no te compromete a continuar. Después, la sesión individual de 55 minutos cuesta 55 €; las sesiones se pagan con tarjeta al reservar, desde cualquier país.