Guía de depresión: tipos, síntomas y tratamiento
La depresión no es tristeza ni falta de voluntad: es un trastorno del estado de ánimo, frecuente y tratable, que puede tomar muchas formas. Esta guía ordena los artículos para que entiendas qué te pasa y cuándo pedir ayuda, con la información de seguridad por delante.
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En corto
Depresión: ni tristeza ni falta de voluntad
La depresión no es estar triste, y desde luego no es falta de voluntad. Es un trastorno del estado de ánimo, frecuente y tratable, que afecta a la energía, al sueño, a la concentración y a la capacidad de disfrutar. Decirle a alguien que ponga de su parte es como pedirle que corra con una pierna rota.
No siempre se ve. Está la que funciona por fuera y se hunde por dentro; la distimia, ese «a medio gas» de años que se confunde con la personalidad; la posparto; y la anhedonia, cuando lo que te gustaba deja de saber a nada.
Lo que la sostiene suele ser un círculo: como no tienes ganas, haces menos; como haces menos, recibes menos de lo que daba sentido; y con menos de eso, aún menos ganas. Por eso uno de los tratamientos con más apoyo empieza por la acción y no por la motivación: las ganas llegan después, no antes.
Y la parte de seguridad por delante: si aparecen ideas de suicidio, eso no se gestiona a solas ni se espera a la siguiente cita. En España, 024 las 24 horas, o 112 si hay riesgo inmediato.
Información general sobre depresión, no una valoración clínica de ningún caso concreto. Si estás en peligro o con ideas de hacerte daño: 024 (atención a la conducta suicida), 112 (emergencias) o 717 003 717 (Teléfono de la Esperanza).
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Qué es la depresión: síntomas y tipos
La guía base: tristeza vs depresión, síntomas, tipos según la CIE-11 y tratamiento.
Abrir guía de depresión 02Distimia (depresión persistente)
La depresión crónica de baja intensidad que se confunde con la personalidad.
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Síntomas, diferencia con el baby blues y la psicosis posparto, y cuándo es urgente pedir ayuda.
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Profundizar en depresión 13Soledad emocional
Sentirse solo aun rodeado de gente, un factor que alimenta el ánimo bajo.
Profundizar en depresión 14Autoestima baja
Autocrítica y sensación de no valer, frecuentes de la mano de la depresión.
Profundizar en depresión 15Culpa después de la depresión
Sales del episodio y revisas cómo estuviste con los demás: por qué ese repaso llega sesgado, qué reparaciones sí tocan y cuándo la culpa es un síntoma residual.
Profundizar en depresión 16Trastorno adaptativo
Cuando un cambio vital reciente desencadena el malestar; en qué se diferencia de la depresión.
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Diferenciar el duelo de un episodio depresivo cuando la pérdida se atasca.
Profundizar en depresión 18Ansiedad laboral y baja por ansiedad
Cuando el estrés laboral sostenido se mezcla con desánimo y desconexión.
Profundizar en depresión 19Ansiedad y depresión a la vez
Por qué coexisten tan a menudo, la diferencia entre comorbilidad y el trastorno mixto ansioso-depresivo (6A73), y cómo se abordan juntas.
Profundizar en depresión 20Regulación emocional
La base para sostener el ánimo, la activación y el retorno a la calma.
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Qué puede haber detrás del llanto a flor de piel y en qué se diferencia de la tristeza normal y la depresión.
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