Especialidad Clínica 

# Terapia psicológica para la depresión online

![Terapia psicológica online para la depresión con psicólogo colegiado - Renacer Psicológico](/images/individual.png) 

**La depresión no se resuelve con voluntad ni con consejos, y la terapia no consiste en animarte.** Consiste en volver a poner la vida en marcha por pasos pequeños, desmontar el pensamiento que te dice que no vale la pena y mirar qué lo sostiene por debajo. Sesiones de 55 minutos, 100 % online, con psicólogo sanitario colegiado.

**Si ahora mismo tienes pensamientos de hacerte daño o de no querer seguir, pide ayuda antes de seguir leyendo.** En España: [024](tel:024) (línea de atención a la conducta suicida, gratuita, 24 h), [112](tel:112) (emergencias) o [717 003 717](tel:717003717) (Teléfono de la Esperanza). Esta consulta ofrece psicoterapia con cita previa, no atención inmediata.

Psicólogo sanitario colegiado M-40811 Terapia online para adultos [WhatsApp ](https://wa.me/34611551788?text=Hola%20equipo%20de%20Renacer%2C%20me%20gustar%C3%ADa%20informarme%20sobre%20la%20terapia%20y%20pedir%20una%20valoraci%C3%B3n%20gratuita) 

## Así suele llegar la depresión a consulta

Casi nadie llega diciendo «tengo depresión». Llega diciendo alguna de estas cosas:

- **«No estoy triste, es que no siento nada»:** el día pasa en automático y no hay nada que tire de ti.
- **«Funciono, pero por dentro estoy hundido»:** cumples en el trabajo y con la gente, y por eso nadie lo ve ([depresión enmascarada](/blog/depresion-sonriente-enmascarada/)).
- **«Ya no disfruto de lo que me gustaba»:** la [anhedonia](/blog/anhedonia-no-disfrutar/), que es el síntoma nuclear y el que más desconcierta.
- **«Llevo años a medio gas y creo que soy así»:** el fondo crónico que se confunde con el carácter ([distimia](/blog/distimia-depresion-persistente/)).
- **«Me cuesta hasta lo básico»:** levantarse, ducharse, contestar un mensaje. Y encima, culpa por no poder.

## Qué hacemos en terapia con la depresión

La depresión se mantiene sola por un círculo: haces menos, recibes menos de la vida, te sientes peor, y entonces haces menos todavía. Ese círculo no se rompe esperando a tener ganas, porque las ganas son justamente lo que se ha apagado. Por eso el trabajo no empieza por «animarse»: empieza por fuera y va hacia dentro, en cuatro palancas.

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### Volver a poner la vida en marcha

Activación conductual: recuperar actividad y contacto en pasos pequeños, _antes_ de tener ganas. Es una de las intervenciones recomendadas de primera línea en las guías clínicas para la depresión (NICE NG222), y funciona porque no espera a la motivación.

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### Desmontar el pensamiento depresivo

La voz que repite «no sirvo», «esto no va a cambiar», «soy una carga». No se discute con optimismo: se examina con herramientas de [terapia cognitivo-conductual](/terapia-cognitivo-conductual-online/).

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### Mirar qué la sostiene por debajo

A veces hay un duelo sin cerrar, autoexigencia o una historia de apego difícil. Cuando hay [experiencias que siguen activas](/trauma/), se valora EMDR o [trabajo con partes](/ifs/), con evaluación previa.

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### Sostener la mejoría

La depresión tiende a volver, así que la última parte es reconocer tus [señales tempranas](/blog/recaida-depresion-como-prevenirla/) y tener un plan para cuando aparezcan.

## Cómo es el proceso, paso a paso

1. **Valoración gratuita de 25 minutos.** Nos cuentas qué te pasa, revisamos desde cuándo y cuánto te está afectando, y te decimos con franqueza si creemos que podemos ayudarte. No es terapia ni un diagnóstico cerrado. La realiza un psicólogo o psicóloga general sanitaria del [equipo](/equipo/), con colegiación pública y verificable; si tu caso encaja mejor con la formación de otro profesional de la consulta, se te deriva a esa persona.
2. **Primeras sesiones: ordenar y estabilizar.** Entender el mapa —qué se apagó, cuándo, qué lo mantiene— y empezar por lo que puedas sostener _hoy_.
3. **Trabajo sostenido.** Ritmo habitualmente semanal al principio, con objetivos que revisamos cada pocas sesiones.
4. **Espaciar y cerrar.** Cuando la mejoría se sostiene, las sesiones se separan y preparamos el alta con un plan de señales tempranas.

## ¿Cuánto cuesta y cuánto dura la terapia para la depresión?

Sesiones de 55 minutos por videollamada, 100 % online, desde cualquier punto de España y también para españoles que viven fuera. La valoración inicial de 25 minutos es gratuita. La sesión individual cuesta 55 €, el bono de 4 sesiones 199 € y el bono de 8, 375 €. Puedes ver el desglose completo en [precios](/precios/) y contratar desde [terapia individual](/terapia-individual/).

## ¿Cuándo NO basta la terapia online para la depresión?

### Puede encajar si…

- llevas semanas con el ánimo bajo o sin disfrutar de nada;
- funcionas por fuera, pero a un coste altísimo;
- ya te han dicho que «pongas de tu parte» y no ha servido;
- quieres empezar sin tener que salir de casa;
- ya tomas medicación y quieres añadir terapia.

### Conviene valorar otra vía si…

- hay ideas de suicidio activas o planificación;
- aparecen síntomas psicóticos;
- hay sospecha de episodios maníacos o hipomaníacos, porque entonces el cuadro deja de ser depresivo y cambia el abordaje;
- el deterioro físico exige atención médica;
- no dispones de un espacio privado o de conexión estable.

La terapia psicológica online no sustituye una valoración médica ni psiquiátrica, y ningún psicólogo prescribe medicación. Si en la valoración veo indicios de que la necesitas, te lo digo y te oriento para pedirla.

## Lo que suele venir con la depresión

[ **Ansiedad y depresión a la vez** Cuando la alarma y el desánimo van juntos, que es lo más frecuente. ](/ansiedad/) [ **Depresión con raíz traumática** Cuando el desánimo se apoya en experiencias que siguen activas. ](/trauma/) [ **TCC y activación conductual** El método, explicado en detalle y con sus límites. ](/terapia-cognitivo-conductual-online/) [ **Terapia individual** El formato, los bonos y la reserva. ](/terapia-individual/) 

Lecturas recomendadas 

[ **Qué es la depresión** La guía base: síntomas, tipos y en qué se diferencia de la tristeza. ](/blog/que-es-la-depresion/) [ **Distimia** El «llevo años a medio gas» que se confunde con la personalidad. ](/blog/distimia-depresion-persistente/) [ **Anhedonia** Cuando lo que se apaga no es el ánimo, sino el disfrute. ](/blog/anhedonia-no-disfrutar/) [ **Depresión enmascarada** Funcionar por fuera y estar hundido por dentro. ](/blog/depresion-sonriente-enmascarada/) [ **Depresión en hombres** Cuando se disfraza de irritabilidad, trabajo o alcohol. ](/blog/depresion-en-hombres/) [ **Ansiedad y depresión juntas** La combinación más común y por qué se retroalimentan. ](/blog/ansiedad-y-depresion-a-la-vez/) [ **Prevenir la recaída** Señales tempranas y plan de mantenimiento tras la mejoría. ](/blog/recaida-depresion-como-prevenirla/) [ **Si acompañas a alguien** Qué ayuda de verdad y qué desgasta a quien está al lado. ](/blog/como-ayudar-a-una-persona-con-depresion/) 

Todo lo que he escrito sobre depresión está ordenado en la [guía de depresión](/blog/depresion/).

Terapia para la depresión disponible en toda España:

[España](/psicologo-online-espana/) [Madrid](/psicologo-online-madrid/) [Barcelona](/psicologo-online-barcelona/) [Valencia](/psicologo-online-valencia/) [Sevilla](/psicologo-online-sevilla/) [Canarias](/psicologo-online-canarias/) [Baleares](/psicologo-online-baleares/) 

## Si tienes pensamientos de hacerte daño o de no querer seguir

Esta web ofrece psicoterapia con cita previa, no atención inmediata. Si necesitas ayuda **ahora mismo**, contacta con alguno de estos servicios profesionales 24 horas: 

### 🇪🇸 España 

- [ **024** ](tel:024)  · Línea de atención a la conducta suicida  (24/7)
- [ **112** ](tel:112)  · Emergencias generales  (24/7)
- [ **717 003 717** ](tel:717003717)  · Teléfono de la Esperanza  (24/7)

### 🌎 Latinoamérica 

- [ **55 5259-8121** ](tel:+525552598121)  · México — SAPTEL (UNAM)  (24/7)
- [ **135** ](tel:135)  · Argentina — Centro de Asistencia al Suicida  (24/7)
- [ **106** ](tel:106)  · Colombia — Línea 106  (24/7)
- [ **600 360 7777** ](tel:+56006007777)  · Chile — Salud Responde  (24/7)

### 🌐 Internacional 

- [ **findahelpline.com** ](https://findahelpline.com)  · Find A Helpline (directorio mundial)  (Directorio)

También puedes acudir al servicio de urgencias hospitalarias más cercano. Si la situación es de riesgo vital inmediato (propio o de otra persona), llama al [112](tel:112) (Europa) o al número de emergencias local. 

## Preguntas frecuentes

### ¿Funciona la terapia online para la depresión?

La terapia psicológica online cuenta con respaldo para la depresión leve y moderada cuando hay privacidad, conexión estable y continuidad, y es el formato de toda la consulta. Lo que decide no es el canal, sino la gravedad y el riesgo: en la valoración revisamos si este formato encaja con tu caso o si necesitas además atención presencial o médica.

### ¿Cuánto cuesta la terapia para la depresión?

La valoración inicial de 25 minutos es gratuita. La sesión individual de 55 minutos cuesta 55 €; el bono de 4 sesiones, 199 €; el bono de 8, 375 €.

### ¿Cuántas sesiones suele llevar un proceso por depresión?

No hay un número fijo y no te lo podemos garantizar de antemano. Lo habitual es empezar con ritmo semanal y revisar objetivos cada pocas sesiones; cuando hay un fondo crónico como la distimia o historia de trauma, el proceso suele ser más largo. En la valoración acordamos un encuadre realista para tu caso.

### ¿Necesito medicación? ¿Puedo hacer terapia si ya tomo antidepresivos?

La medicación la valora y la prescribe un médico o un psiquiatra, nunca un psicólogo, y la terapia psicológica no sustituye esa valoración. Si ya tomas antidepresivos puedes hacer terapia igualmente: son abordajes que con frecuencia se combinan. Si veo indicios de que conviene una valoración médica, te lo diremos y te orientaremos para pedirla.

### No tengo fuerzas ni para pedir cita, ¿cómo empiezo?

Esa falta de impulso es un síntoma de la depresión, no falta de ganas, y el proceso está pensado contando con ello: la valoración dura 25 minutos, es gratuita, se hace por videollamada desde tu casa y no tienes que preparar nada ni saber ponerle nombre a lo que te pasa. Lo que se acuerde después se dimensiona a lo que puedas sostener hoy.

### ¿En qué se diferencia esto de la terapia individual?

Es la misma consulta y el mismo formato: sesiones individuales de 55 minutos online. Esta página explica cómo trabajamos específicamente la depresión; en terapia individual encontrarás el formato, las tarifas y la reserva.

Fuentes y guías clínicas 
- [NICE (2022). Depression in adults: treatment and management — guía NG222](https://www.nice.org.uk/guidance/ng222) — incluye la activación conductual y la terapia cognitivo-conductual entre las opciones recomendadas de primera línea para la depresión en adultos.
- [OMS. Depressive disorder (nota descriptiva)](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression) — recoge que la depresión es tratable y que existen tratamientos psicológicos eficaces.

## ¿Damos el primer paso?

Cuando estás así, pedir cita cuesta. Por eso la primera toma de contacto son 25 minutos, gratis y sin compromiso: me cuentas qué te pasa y vemos juntos si tiene sentido empezar.

[Ver tarifas y bonos](/terapia-individual/) [Reservar valoración gratuita](/valoracion-gratuita/#solicitud-valoracion) 

[ ![](/images/foto-perfil.jpg) ](/sobre-mi/) 

Contenido clínico revisado por [**Andrés Silvestre Gámez**](/sobre-mi/), Psicólogo General Sanitario · Col. M-40811. Última actualización: 23 de agosto de 2026.

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Fuente: https://www.renacerpsicologico.com/terapia-depresion-online/ · Renacer Psicológico